じゃなくて…
久しぶりにｽﾃｯﾌﾟのﾚｯｽﾝに参加してきましたッ
色々バタバタしてたから… ２週間ぶりかな
楽しかったぁ
でも。。。
10月から、新しい人達が数名加わってるから
ﾚｯｽﾝ的には、ﾍﾞｰｼｯｸｽﾃｯﾌﾟが中心。
なので、内容もVｽﾃｯﾌﾟどまり
自分で運動強度をあげるのにも 限界があるしねぇ
久しぶりなのでイイんですけど…
汗がドバァ〜 って感じではなかったの。
ﾚｯｽﾝ終了後、ちょっともの足りなさを感じたから。。。
筋トレ
これもまた、久々(汗)
何だかんだ自分に言い訳しつつ、やってなかったのよねぇ
ど〜りでカラダのあちこちがﾌﾟﾆｭﾌﾟﾆｭしてるハズだわ
ラン：30分、ｴﾚﾌﾟﾃｨｶﾙ：30分、マシントレ：ボチボチ(笑)
↑ これで消費ｶﾛﾘｰは、200Kcal 強
菓子パン１個分もナイ
ってゆうか… 菓子パン半分
もう少し自分に厳しく
筋トレ再開しないとねッ
